姿勢を改善させるコツ①～生活環境テコ入れ編～

 どうも、カイロプラクティックケアハウスの広です。

今回のテーマは自分で猫背を改善させるコツについてです。

普段から色々な方をカイロで施術してしいて、感じることがあります。

それは、痛みで困っている人も、姿勢を良くしたいと思っている人も

生活の環境を少し変化させられる人の方が、改善しやすいということです。

それは、カイロを受けた効果を最大限キープしたまま、次回のカイロに繋げられるからです。そのまま上乗せして回復していくわけですね。

これは例えるとダイエットをする場合でも、ジムに通い少し痩せたとしても、また太るまで休んでしまうと、なかなか理想の体型にはならないですよね。それと同じです。

そして簡単なケースであれば、どこかに通わなくても、生活環境を変えるだけで身体を改善することも十分可能です。

なので何が言いたいかというと

・カイロの効果を上げる、キープいたい方にも

・自分一人で姿勢を改善したい方にも

両方の人に「生活環境テコ入れ」が重要だということです。

そして具体的にここで言う「生活環境」とは、あなたが毎日長時間している事です。

これは人によって割合は違いますが、大きく分けると

座っているか、立っているか、寝ているか　ですよね。

毎日長時間することが身体の癖となっていくので、

とりあえずデスクワークのお仕事の人は、座っている環境に絞ってテコ入れする。

立ち仕事の人は、立ち方だけでもテコ入れしてみる、というやり方がお勧めです。

いきなり生活全てにテコ入れするのは大変だし、続き難いので、自分が一日の中で長時間していることに絞ってテコ入れです。

これが現実的で強力です。

次回から「座り方」「立ち方」「寝方」についてそれぞれ説明していくので、お楽しみに！

読んでいただいてありがとうございました。