楽にきれいに歩くコツ

 こんにちは。カイロプラクティックケアハウスの広です。

今回は「楽に綺麗に歩くコツ」についてご紹介したいと思います。

いきなり結論から言うと、それのコツとは「いつもの歩幅より、半歩大股で歩く」です。

え、それだけ？簡単すぎない？と思いますよね。

これは実際に試してみるとわかると思うんですが、

まず、猫背や反り腰など、少し大げさに姿勢を悪くして歩いてみてください。

歩幅が狭くなり、トボトボ歩くようになると思います。

次に、その悪い姿勢のまま、一歩前に足を遠くに置くように歩幅を広げて歩いてみてください。

歩きにづらいすよね？自然と胸が広がって姿勢が真っすぐ起きていきます。


大半の方は大股で歩くことで、自然と姿勢が起き上がり、肩の力は抜けるし、歩行速度は上がるし、カロリーの消費量も上がるし、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を使い過ぎなくなるので美脚効果も期待できます。メリット沢山！

是非お試しください。

ただ膝や股関節に問題がある方はご注意下さい。痛みを我慢して歩くと悪化します。

そんな方はカイロプラクティックを受けた後に歩きまくりましょう！


以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました。